Wie Sie Ihr Immunsystem stärken und Erkältungen vorbeugen:

Der Herbst steht vor der Tür – Zeit, die körpereigenen Abwehrkräfte zu aktivieren! Mit diesen 8 einfachen, aber effektiven Alltagstipps der Biber Apotheke stärken Sie Ihr Immunsystem und kommen fit und vital durch die kühlere Jahreszeit.

1. Ausreichend Schlaf
Viel gesunder Schlaf hilft, Stress zu reduzieren und gesund zu bleiben.

2. Vollwertige und ausgewogene Ernährung
Bevorzugen Sie gesunde und unverarbeitete Lebensmittel wie Gemüse und Obst aus regionalem Anbau und versorgen Sie sich mit den nötigen Nährstoffen.

3. Richtig trinken
Versorgen Sie sich mit ausreichend Flüssigkeit wie Wasser, ungesüßtem Tee oder Saftschorlen. Trinken Sie sich fit!

4. Passende Kleidung
Kleiden Sie sich nach dem „Zwiebel-Prinzip“, um sich wechselnden Temperaturen anzupassen.

5. Bewegung, Sport und Sonnenlicht
Gehen Sie viel spazieren oder wandern, „tanken Sie Sonne“ und füllen Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel auf.

6. Besuche in der Sauna
Regelmäßige Besuche in der Sauna stärken Ihre Abwehrkräfte und sorgen für Wohlbefinden.

7. Wechselduschen
Als Alternative zur Sauna hilft regelmäßiges Wechselduschen dabei, Wärme im Körper zu halten und Kälte von außen besser auszugleichen.

8. Ruhezeiten und Meditation
Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, kommen Sie zur Ruhe und genießen Sie die Schönheiten des Herbstes.

Haben Sie Fragen zur optimalen Stärkung Ihrer Abwehrkräfte oder suchen Sie noch nach den passenden Vitaminen und Präparaten für den Herbst?
Wir beraten Sie jederzeit gerne persönlich vor Ort – wir sind für Ihre Gesundheit da!